ŽMOGAUS KVĖPAVIMAS – VISATOS ALSAVIMAS

Ryte atsikėlus daromas ajurvedinis masažas (5 min.).
Pradedame nuo galvos, tada – ausys (kraštai, speneliai).
Veidas masažuojamas nuo kaktos žemyn, nuo smakro – aukštyn.
Kaklas – aukštyn, žemyn.
Rankos – nuo riešų iki alkūnės, nuo alkūnės iki peties sąnario. Tą patį darome ir iš vidinės pusės.
Kojos – išorė masažuojame žemyn, vidus – aukštyn.
Kvėpavimas apsaugo nuo susirgimų ir padeda apsivalyti.
Pagal Vidūną raudulingas kvėpavimas – raudulingas įkvėpimas – gilus iškvėpimas, 1-2 pauzė ir vėl įkvėpimas. Kartoti 10 kartų (ryte).
Balsės gydo organizmą:
U – apatinė kūno dalis (kojos, lytiniai organai)
O – vidaus organus gydanti balsė
A - plaučiai, krūtinė, širdis...
E - užkimimai, skydliaukės ligos
I - kalbos, ausys, kaklas...
Mankšos pratimai:
1) Įkvėpimas , liežuvis prie gomurio (per nosį) – „padangų pompavimas“;
2) Žemyn- aukštyn „švytuoklė“;
3) Kojos vienoje eilėje, stovime ant vienos, o kita tik atsispiriame. Su rankomis – švytuoklė.
4) Galva, sukiojimai (pirmyn ir atgal).
5) Galvos padėjimas ant vieno ir kito peties.
6) Kulnų pakėlimas (pakeliant įkvepiame).
7) „Lazdos didinimo“.
8) „Taurės pripildymo“.
9) Glostymas.
10) Gracijos pratimas.

(Pagal Ksaverą Vaištarienę)